Приоритетное направление тренировок
Является изучение и постоянное повышение навыков базовой техники Shotokan karate (кигон).Безусловно, лучший способ постичь karate -это не только оттачивать движения ката, но и стремиться понять смысл, заключенный в каждой из них.
Shotokan отличается линейными перемещениями и линейным приложением силы. Стойки низкие и широкие. Блоки жесткие, удары мощные и реверсивные с включением в удар бедра. Принцип Ikken-Hissatsu(одним ударом наповал) является основополагающим в Shotokan karate.
Программа Shotokan karate имеет 26 различных ката, принятих называть классическими, изучение которых является важнейшей составляющей тренинга.
Большое внимание уделяется:
Выработке жесткого баланса, общей устойчивости, что достигается отработкой низких, глубоких стоек.
Вращательным движениям бедер в горизонтальной плоскости, в прямом или обратном удару направлении, что генерирует огромную разрушительную силу в ударах и блоках. Своевременному и мгновенному включению всех групп мышц в конечной фазе удара, благодаря чему возникает импульс или ударная волна распространяющая вглубь поражаемой поверхности.